人生をもっと楽しくするには、どのような方法があると思いますか？
現代社会では、多くの人が日々の忙しさやストレスの中で、気づかぬうちに自分の「楽しむ力」を見失いがちです。
最近ではSNSによる情報過多も人生に影響を与えています。
人生を充実させるためには、毎日の習慣を見直したり、考え方を変えてあげることが大きなポイントです。
当記事では、「人生を楽しくする方法」として、すぐに実践できる9つの具体的なアイデアを私の実体験をもとに紹介します。
さらに、「人生を楽しむためにやめるべきこと」にも注目し、不要なストレスや時間の無駄を取り除くための方法についてもお伝えしていきますのでぜひ参考にしてみてください。
実体験ベースなので、1つづつ取り組んでいくことで、あなたの人生はより幸せになっていきますよ。
人生を楽しくする方法9選
人生を楽しくする方法はたくさんありますが、その中でも効果的なことを9つ紹介していきます！
実際に私自身が実践したことをもとに紹介していきますので、ぜひ参考にしてみてください。
新しい趣味に挑戦してみる
日常に新たな刺激を取り入れることで、今まで知らなかった自分の興味や才能に気づくことができます。
例えば、絵を描く、料理に挑戦する、楽器を始めるなど、どんな小さなことでも新しい体験は心に刺激を与えてくれます。
また、新しい趣味は生活にリズムと楽しみをもたらし、毎日がより充実したものになります。失敗を恐れず、楽しむ気持ちを大切にして挑戦することで、日常に小さな達成感や喜びが増え、充実感が得られるようになります。
私自身は、旅行を趣味にしています。行ったことのない場所にいくと、新しい気づきや発見があるんですよね！
特に海外！
自分のできることに目をむける（ポジティブ思考を心がける）
自分の長所や得意なことに目を向けると、自己肯定感があがり、毎日の生活に対する満足度が上がります。
失敗や困難な状況に直面しても、自分ができることに焦点を当てることで、前向きな気持ちを保つことができます。
ネガティブな考えに支配されないよう、できる限りポジティブな言葉を使ったり、成功体験を思い返したりして、自分のできることに目を向けてあげることが大切です。
また、前向きな気持ちは周囲の人々にも良い影響を与え、人間関係をより良好にする助けにもなります。
私自身、とてもネガティブな時代もあったのですが、その際にポジティブ心理学実践インストラクターという資格と取りました。内緒ですが、正直資格自体はあまり役に立たないです。
が、今でも役に立っている知識を以下に共有しますね。
ネガティブ思考を押し殺すのではなく受け入れ、ポジティブなことに焦点を当ててあげることで、ネガティブ思考を減らす。ポジティブ100%の人はいません。誰にだってネガティブになる時はあります。
感謝の気持ちを持つ習慣をつける
感謝の気持ちを持つことは、人生の質を高めるシンプルで効果的な方法です。
日常生活での小さな出来事や関わる人たちに感謝することで、自然と心が温かくなり、ポジティブな気持ちが増えていきます。
例えば、毎日の終わりにその日あった良いことや、周りの人々に対する感謝をノートに書き留める「感謝日記」を続けると、気持ちが穏やかになり、ストレスも軽減されると言われています。
感謝の習慣を身につけることで、日々の生活の中で「当たり前」と感じていたことが、実はかけがえのない幸せだと気づくことができます。
私自身、事故で内臓破裂を経験し、生死を彷徨う経験をしました。
だからこそ言えるのは何気なく過ごせる毎日はとても幸せなことなんです。
健康的なルーティンを作る
規則正しい生活習慣やバランスの取れた食事、適度な運動は、心と体の健康を支え、日常のパフォーマンスを向上させます。
例えば、毎朝のウォーキングやストレッチを習慣にすることで、気分がリフレッシュされ、ポジティブな一日のスタートを切ることができます。
また、質の高い睡眠も重要で、体をしっかりと休めることで日中の集中力や活力が増します。
健康的なルーティンは、日々の小さな積み重ねで形成されるものですが、その結果として心身のバランスが整い、日常の楽しみをより感じやすくなります。
私自身は、毎朝同じ時間に起きて、起床後10分でウォーキングをするというのがルーティーンです。毎日続けていると、雨の日でも雪の日でも嫌な感じがしなくなるんですよね。
人との繋がりを大切にする
人間関係を大切にすることは、人生の充実感を高める大切な要素です。
家族や友達との時間を大事にし、共に過ごす時間や思い出を増やすことで、心に温かい記憶が積み重なっていきます。
時には誰かの話に耳を傾け、共感することで、自分自身も心が満たされ、信頼関係も深めることができます。
また、新しい出会いや人との繋がりを求めてイベントに参加したり、趣味のコミュニティに顔を出したりすることで、新たな世界が広がります。人との関わりは、人生における大きな喜びや支えを与えてくれるものです。
ここで一度思い返してみてほしいのですが、あなたの記憶に残っている思い出は必ずそばに誰かがいませんか？子供の頃、学生時代、社会人になってから。
思い出の中には必ず周りの人の存在があるはずです。
毎日自分を褒める
毎日自分を褒めることは、自己肯定感を高めるための大切な習慣です。
どんなに小さなことでも、自分が達成したことに目を向け、それを認めることで、心に自信が芽生えます。
例えば、仕事での小さな成功や、家事をきちんとこなせたことなど、些細な事柄でも積極的に自分を褒めてあげましょう。
自分を褒める習慣を持つことで、自己評価が高まり、前向きな気持ちで新しいチャレンジにも取り組みやすくなります。
また、自分を褒めることで、他者からの評価に過度に依存しない自分を育むことができ、日々のストレスを軽減できます。
何をやってもうまくいかない時も人生生きているとあると思いますが、自分を褒める習慣が身についているかいないかで、その時の気持ちも変わってきます。
行ったことのない場所に行ってみる
新しい場所を訪れることは、視野を広げ、人生に新たな楽しみをもたらしてくれます。
旅行や近所の行ったことのないカフェに行くだけでも、非日常を味わうことで木、心がリフレッシュされ、日々のマンネリを解消する効果があります。
新しい景色や海外特有の文化、現地の人と触れ合うことで、普段の生活では得られない感動やインスピレーションを得ることができます。
また、新しい環境に身を置くことで、自分自身の価値観を見直す機会にもなり、新たな自分を発見できることもあります。
私自身は毎年必ず一回は海外旅行に行くと決めていますが、衝撃を受けることも多いです。
人生は暇つぶしみたいな考え方をする人もいますが、異国の地を訪れると、考え方がガラリと変わると思いますよ。
ストレスを定期的に吐き出す
ストレスをため込まずに、定期的に発散することは、心の健康を保ち、楽しい生活を送るために必要です。
例えば、趣味や運動を通じて体を動かしたり、自然の中でリフレッシュすることで、心のモヤモヤを解消することができます。
また、信頼できる人に話を聞いてもらうことも効果的です。
感情を言葉にすることで、気持ちが整理され、心が軽くなります。
ストレスは日常の中で知らないうちに溜め込んでしまっているものです。
特に30代、40代の方は仕事での尻拭いなども増えていると思うので、必ずストレスを吐き出す場を作ってあげてくださいね。
自分の人生の軸を見つける
自分の人生の軸を見つけることは、より充実した日々を過ごすためにとても大切です。
軸があると、迷いや不安にぶつかっても、進むべき方向が明確になるため、自信を持って行動できるようになります。
人生の軸を見つけるためには、自分の価値観や大切にしたいものについて考え、何が自分を幸せにするのかを明確にすることが大切です。
また、目標を設定し、それに向かって少しずつ前進することで、自分の本当の望みを理解することに繋がり、毎日の充実感が増していきます。
自分自身を深く知り、その軸に基づいて行動することで、ブレない自分を手に入れ、人生をより楽しく過ごすことができるようになります。
私自身、手帳の見える位置にいつでも見返せるように以下の写真のように自分の基準を設けています。ぜひ参考にしてみてくださいね。
人生を楽しむために必要なこと
人生を楽しむために必要なことは1つです。
感謝の気持ちを忘れないこと。
これにつきます。人間、誰だって後悔しない選択をしたいと思いますし、楽しくしたいとも思います。
でも、誰だって後悔は生まれるんです。だから、楽しむためには日常的に感謝の気持ちを持って起こることすべてにありがとうの気持ちを持つことができれば、自然と人生は楽しくなっていきます。
また、人生の中でどちらを選ぶべきか選択に悩むことも多いと思いますが、その際はワクワクする方を選びましょう！
迷った時の選び方はYouTubeのショート動画で30秒程度で解説しているのでみてみてください。
人生でやめるべき・やめた方がいいこと5選
これまでは人生を楽しむために、やった方がいいことについて解説してきましたが、次はやめるべき、やめた方がいいことを5つ紹介していきます。
貯金するためには、収入を増やすことと、支出を減らすことがあるように、人生を楽しくする方法には、増やすことと減らすことがありますので、ぜひ参考にしてみてくださいね。
周りの意見に流されること
周りの意見に流されすぎると、自分自身の本当の気持ちを見失いがちです。
他人の意見は参考になりますが、それに縛られて自分の判断を押し殺してしまうと、結果的にストレスや後悔を抱えることになります。
特に、あなたの人生の中で重要な決断をする際には、自分が何を求めているのか、どのような生き方が自分にとって幸せなのかを考え、自分自身で選択することが大切です。
他人の意見に耳を傾けつつも、最終的には自分の価値観を基に決断を下すことで、心から納得のいく選択ができるようになります。
自分らしい人生を楽しむことができ、後悔ばかりの人生とはおさらばできます。
他人の意見に流されるのではなく、自分がどうなりたいのかを明確にすることが大切です。
人に答えを教えてもらおうとするのではなく、自分で答えを見つけられるようにしましょう。自分一人では難しいという方はコーチングを受けてみるのをオススメします。
周りの人の評価を気にすること
周りの人からの評価に過度に依存すると、ストレスやプレッシャーを感じやすくなり、自分らしさを失ってしまうことがあります。
他人にどう思われるかばかりを気にしていると、本来の自分の考えや行動が制限され、自由に生きることが難しくなります。
もちろん、社会で生きる以上、他者の意見や評価は全く無視できるものではありませんが、それにとらわれすぎることは避けましょう。
自分の価値を他人の評価に依存させるのではなく、自分がどのように感じ、何を達成したいのかを基準に行動することが大切です。
誰だって周りからいいように思われたいものなので、評価を気にすること自体は日常的に起こりますが、気にしすぎることはやめましょうね。
やりたくないことを無理に続けること
やりたくないことを無理に続けることは、心と体に大きな負担をかけます。
日々の生活の中で嫌なことを我慢して続けると、ストレスが積み重なり、楽しさややりがいを感じる余裕がなくなってしまいます。
仕事や人間関係などで、どうしても避けられないこともありますが、可能であれば自分に正直になり、やりたくないことから距離を取る勇気も必要です。
自分が本当にやりたいことにエネルギーを注ぐことで、日々の充実感が増し、前向きな気持ちで過ごせるようになります。
自分の限界を理解し、必要に応じて無理をしない選択をすることで、心の余裕が生まれ、より楽しい人生を実現することができますが、1人では難しいという場合は人を頼りましょう。
関わりたくない人と関わり続けること
人間関係は人生において大きな影響を及ぼしますが、すべての関係を維持する必要はありません。
むしろ、関わることであなたにストレスを感じさせる人との関係を無理に続けることは、精神的な負担を増やすだけです。
自分にとって大切な人やポジティブな影響を与えてくれる人との関係を深めることは重要ですが、逆にネガティブな影響を与える人とは、適度な距離を保つことも大切です。
時には自分を守るために、人間関係を見直し、必要であれば距離を取る選択をすることで、自分らしくいられる時間が増え、心の平穏を得ることができます。
自分の時間とエネルギーを大切にし、関わりたい人とだけ関係を築くことで、人生をより楽しく充実させることができます。
ギブアンドテイクでギブばかりして疲れている人も、テイカーと呼ばれる人から距離を取るだけでも、あなたの人生は楽しくなりますよ。
現状維持を続けること
現状維持に固執していると、人生に変化や成長を感じる機会を失ってしまいます。
現状に満足することも大切ですが、それが習慣化し、新しい挑戦や学びを避ける理由になってしまうと、次第にマンネリ感が生まれ、人生がつまらなく感じるようになります。変化を恐れずに新しいことに挑戦することで、視野が広がり、自分自身の可能性を再発見するチャンスが増えます。
例えば、新しい趣味を始めたり、職場での役割を変えたりすることで、日々の生活に新たな活力をもたらすことができます。小さな一歩でも、新しいことを取り入れることで、日常に刺激と楽しさを感じることができるようになったりします。
積極的に新しいことにチャレンジしていきましょう。
人生の楽しみ方は40代、50代になると分からなくなってくる
人生の楽しみ方というものは40代、50代と歳を重ねるにつれて分からなくなってくるものです。
毎日同じことの繰り返しや、家と職場の往復ばかりで人生がマンネリ化してしまうことも少なくありません。
しかし、40代、50代でも人生を楽しむ方法はあります。
オススメなのが、新しい人との繋がりを増やすことです。
歳を重ねると自然と関わる人が決まってくるため、20代、30代に比べると新しい出会いが減っていきます。
だからこそ、新しい人との出会いを増やすことで、人生が楽しくなっていきますよ。
新しい人との出会い方には、
- 趣味友達を見つける
- コミュニティに参加してみる
- 連絡をとっていなかった昔の友達に連絡してみる
など、簡単なことから始めてみてください。
すると、人生の楽しみ方はこういうものなのか、という気づきが生まれます。
まとめ｜人生を楽しくする方法は行動を増やすか無駄なことをやめること
人生を楽しくするには、楽しむための行動を増やすか、楽しくないと思ってしまっている原因を断ち切るかの2つしかありません。
当記事にたどり着いている時点で、あなたは少しでも人生を前向きに聞きていきたいと思っている方なので、その気持ちがあれば、必ず人生を楽しめるはずです。
だから自信を持ってください。そこに不安があってもいいんです。自信についてはYouTubeのショート動画で30秒程度で話しているので、以下を見てみてください。
人生を楽しくする方法についてよくある質問
- 人生を楽しくするために最も簡単にできることは何ですか？
- 人生を楽しくするために最も簡単にできることは、小さな感謝を日常に取り入れることです。例えば、朝のコーヒーを飲む時間や、友人と話す時間など、日常の小さな出来事に感謝する習慣をつけることで、心が穏やかになり、生活の中でポジティブな瞬間が増えます。
- ストレスをためないための方法はありますか？
- ストレスをためないためには、定期的にリフレッシュする時間を持つことが大切です。趣味に没頭したり、自然の中を散歩することでリラックスできます。また、誰かに話を聞いてもらうことで、心の負担が軽減されることもあります。
- 他人と比べずに自分らしく生きるにはどうしたらいいですか？
- 他人と比べないためには、自分の目標を持ち、それに集中することが効果的です。自分が達成したいことにフォーカスし、他人の成功に惑わされずに日々の進歩を喜ぶようにしましょう 。また、自分の成長に注目することで、他人の評価に左右されにくくなります。
- 毎日を楽しくするために習慣化した方が良いことはありますか？
- 毎日を楽しくするためには、朝のルーティンを取り入れることが効果的です。例えば、簡単なストレッチや読書、好きな音楽を聴くことなど、ポジティブに一日を始められる習慣を作ると、その日を前向きな気持ちでスタートできます 。
- 楽しく生きるためにやめた方が良い習慣は何ですか？
- 楽しく生きるためにやめた方が良い習慣の一つは、過度な自己批判です。自分に厳しくしすぎると、やる気が低下し、前向きな気持ちを失いやすくなります 。できる限り、自分を責めるのではなく、失敗から学び次に生かす姿勢を持つことが大切です。
