「人生つまらない」と感じる瞬間は、年齢を重ねるごとに増えていくのでしょうか。
特に20代、30代、40代、50代と進むにつれて、仕事や家庭の責任が重くなり、自分の時間や自由が奪われたと感じることが増えていませんか？
この「つまらなさ」は必ずしも避けられないものではなく、当たり前を変えることで解消することができます。
当記事では、年齢ごとに異なる「つまらなさ」の原因を掘り下げ、具体的な解決策を紹介していきます。
自分の課題にどう向き合い、どのように日々を楽しくするかを一緒に考えていきましょう。
人生がつまらないと感じる理由10選
人生がつまらないと感じる理由は人によって違います。
ここでは、人生がつまらないと感じる瞬間を10個紹介していきます。
自分に当てはまるものが3つ以上ある場合は人生を変えるための行動を今から始めましょう。
何のために生きているのか、自分の将来像が見えない
「何のために生きているのか」という問いは、多くの人が人生において直面する課題の一つです。
特に、明確な将来像が見えないと、日々の生活に目的や充実感を見出せず、「人生がつまらない」と感じやすくなります。
この状態が続くと、無力感やモチベーションの低下に繋がり、自己成長や達成感を感じられなくなることが多いです。
自分が何を目指しているのかがはっきりしていない場合、目標設定すら難しく、結果として何事にも積極的に取り組めないという悪循環が生じてしまいます。
やりたいことを諦めている
自分の目標や夢を追い求める意欲が失われると、日常生活に張り合いがなくなり、モチベーションの低下につながります。
こうした状態では、何事にも積極的に取り組む意欲が湧かず、達成感や満足感が得られないため、無気力に陥りやすいです。
人生を充実させるためには、やりたいことを見直し、小さな目標からでも再挑戦することが大切です。
毎日同じことの繰り返し
毎日同じことの繰り返しという状態は、刺激や変化がなくなり、心の充実感や達成感を損ないやすくなります。
このような状態では、日常生活に新しい挑戦や成長の実感が得られず、モチベーションの低下に繋がることが多いです。
ルーティン化された生活から抜け出すためには、新しい目標を設定し、少しの変化でも取り入れることが重要です。
他人と自分を常に比較して劣等感を感じている
他人と自分を比較して劣等感を感じることは、人生がつまらないと感じる原因の一つです。
SNSや周囲の成功に触れるたび、自分との違いに焦りや不満を抱きやすく、自己肯定感が低下します。
この負の感情は、あなたからモチベーションを奪い、自分らしさを見失う原因にもなります。
他人と比較する習慣を見直し、自分自身の目標や価値観を見つけ出すことが必要です。
趣味がない
趣味は日常に楽しみを与え、自己成長やストレス解消にもなりますが、それがないと時間を持て余し、退屈感が強まります。
特に、仕事以外に没頭できるものがないと、生活が単調になりやすく、やる気を失いやすくなります。
新しい趣味を見つけることで、人生に彩りを加え、充実感や活力を取り戻すことができるようになります。
仕事ばかりでプライベートが充実していない
仕事ばかりでプライベートが充実していないと、人生がつまらないと感じることが多くなります。
仕事に多くの時間を費やしすぎると、休息や趣味、家族や友人との時間が取れず、バランスの取れた生活が送れなくなります。
そして、結果として心の余裕が失われてしまい、仕事のストレスが増し、やる気や楽しさを感じにくくなってしまいます。
プライベートが充実していない状態は、リフレッシュの時間を減らすことに繋がり、仕事と人生全体に対する満足度を低下させます。
仕事以外の時間を意識的に確保し、プライベートを大切にする習慣が必要です。
人間関係のトラブル
職場や家庭、友人関係での摩擦や誤解が続くと、ストレスが溜まり、心の余裕がなくなります。
特に、職場での人間関係が悪化すると、仕事そのものへのモチベーションが低下し、仕事がつまらないと感じやすくなります。
人間関係がうまくいかないと、孤立感や不安が増し、自己肯定感も下がるため、日常生活全体に悪影響を及ぼしてしまいます。
知らぬ間にできた固定概念
固定概念に囚われると、新しい挑戦や柔軟な発想が制限され、行動範囲が狭くなり、結果として、日常が単調に感じられ、充実感や満足感を得られなくなります。
さらに、変化を避ける習慣がつくと、自己成長の機会を逃し、現状に対する不満が募ることが多いです。
※子供のころを思い返してみて下さい。不安な心はあったと思いますが、何をするにもワクワクの方が勝っていませんでしたか？
自己評価が低い
自分の価値や能力に自信が持てないと、達成感や満足感が得られにくく、成功体験も見逃してしまうことが多いです。
また、他人と自分を比較することでさらに劣等感を感じ、自己肯定感がますます低下します。
このような状況では、日々の挑戦や目標設定にも消極的になり、結果として成長の機会を逃してしまうため、自分自身を受け入れ、小さな成功を積み重ねて自己肯定感を高めることが大切です。
ネガティブ思考
物事を常に否定的に捉えると、前向きな挑戦や新しい経験に対して消極的になり、成長や楽しさを感じにくくなります。
特に、失敗を過度に恐れたり、他人との比較によって自己評価を下げたりすることで、日常生活における充実感が損なわれやすくなります。
ネガティブ思考を克服するには、成功体験を積み重ね、小さな前進を認識することが重要です。
また、ポジティブな視点を意識的に取り入れてあげることで、人生の楽しさや充実感が増していきます。
年齢別人生がつまらなくなる理由
10代がつまらないと感じる理由
この時期は大人へと成長していく過程で、将来への不安や、自分のやりたいことがまだないことが多いです。
学校や家庭でのルールや期待に縛られ、自由を感じにくいことも「残念」と感じるのが一つ。
また、周囲のやSNSなどで他人と自分を比べてしまい、「自分は特に面白いことをしていない」と感じることもあるでしょう。
特に10代は感情の変動が激しい時期です。
小さなことでも強く影響を受けるため、ストレスや悩みが大きく感じられることもあります。
勉強や部活に忙しい毎日で、自分のための時間やリフレッシュする時間が足りないことも、つまらなさを感じる一因です。
しかし、そういった感情は一時的なもので、成長や新しい経験変わっていくため、自分なりの小さな楽しみを見つけたり、新しい挑戦をすることで、少しずつ充実感を感じられるようになります。
20代がつまらないと感じる理由
20代は社会に出たばかりの頃は、仕事や人間関係に不慣れで、日々の忙しさに追われることが多いため、充実感や達成感を感じる余裕がないことが考えられます。
また、20代は自分の将来に対して向けた不安や、目標が明確でないこともあり、「今何をしているのか」 「このままでいいのか」と迷いを感じやすい時期です。
特に、SNSなどで他人の成功や楽しそうな生活を見ていて、自分とのギャップに焦りを感じることもあります。
一方で、20代は自分を成長させるための学びや挑戦の時期でもあります。
焦らず、自分にとっての小さな達成感を大切にすることで、人生の意味を少しずつ感じられるようになります。
30代がつまらないと感じる理由
この時期は仕事や家庭の責任が大きくなり、忙しさの中で日常に追われている人が多く、毎日がルーチン化してしまい、刺激や変化が少なくなることで、人生にとって充実感を感じることが少なくなってきます。
また、20代の頃に抱いていた夢や目標に対して、現実とのギャップを感じることも大きな課題です。
特に仕事やプライベートで期待通りに進まない場合、自分の人生に対して不満を感じたり、同世代の人と自分を比較することで「自分は遅れているのではないか」と感じることも、満足感を低下させることの一つです。
このような状況を打開するには、新しい挑戦をしたり、趣味を見つけたり、自己成長のために時間を費やすことが大切です。
40代がつまらないと感じる理由
40代は仕事や家庭での責任が増し、特に仕事では管理職に就いたりと、負担がかかることが増え、人生に対する刺激が少なくなることが多いです。
また、40代は体力の低下を感じる時期でもあり、若い頃のような活力を持ち辛くなりがちです。
周りの人そのまま自分を相対して「このままでいいのか」と自己評価が下がりやすく、人生に対する不満を抱くこともあるでしょう。
そんな中でも、新しい趣味を見つけたり、これまでのキャリアや家庭での実績を振り返ると、自分なりの充実感を見つけることができたり、人生を改めて感じるきっかけになるかも知れません。
50代がつまらないと感じる理由
50代は仕事や家庭で一定の安定を得ている一方で、挑戦や刺激が少なくなります。
日常の中でも、体力や健康の停止を感じ始めることで、若い頃のような活力や意欲が低下し、楽しみや充実感を得にくいこともあります。
さらに、50代は「人生の後半」を意識し始める時期でもあり、 これまでの人生を振り返ってみた、若い頃に思い描いていた理想と現実との展望に気づき、それが満足感の低下につながってしまうことも。
子供の成長や仕事の変化など、これまでの役割が少しずつ減り、自分の時間ができることができることも人生がつまらないの感じる原因の一つです。
50代には、セカンドライフのことも考え、今まで経験していない趣味活動に挑戦することや、また新たな目標を設定することで、人生にもう一度充実感を取り戻せるかもしれません。
60代がつまらないと感じる理由
早期退職や仕事の引退を迎え、これまでの社会的な役割や日常のリズムが大きく長年続けてきた仕事がなくなることで、自分の存在意義を考えることがあり、それが人生に対して充実感の低下につながることがあります。
また、子供の独立や親しい人々との別れなど、周囲の人間関係が変わることで孤独を感じやすくなります。
また、セカンドライフを楽しむための資金も、十分に蓄えることができていないことが、労働賃金が上がっていなことから推測できます。
新しい趣味やボランティア活動、若者や社会との繋がりを持つことで、新しい人生の楽しみ方を手に入れることができるかもしれません。
無気力で人生がつまらないを脱却するオススメの方法
無気力で人生がつまらない方法を脱却するオススメの方法を5つ紹介していきます。
自分一人ではできそうにないと感じる場合は、人の手を借りてでも一歩踏み出すことで、つまらない人生が少しずつ変化していきますので、ぜひ今から行動してみてください。
コーチングを受講する
コーチングは受講生と講師とのマンツーマンでのセッションで、受講生（あなた）の心の声を引き出すことができます。
私自身、ずっと何をやっても中途半端に終わってしまっていました。その時にコーチングに出会い、24歳の時に、100万円以上かけてコーチングを受講しました。
その結果、自分は会社員が向いていないということがわかり、独立し、今では自由に楽しい生活を送ることができています。
コーチングでは、本当に自分のやりたいことや自分の実現したいことが明確になるため、お金をかけてでも、受講することを体験者の立場からでもオススメです。
海外旅行に出かける
日本はとても恵まれている国です。しかし、ずっと日本にいると今の生活が当たり前になってしまい、ありがたみを感じにくくなります。
しかし、実際、海外に出てみると水道水を飲める国はほとんどなく、トイレの綺麗さや犯罪の少なさなど、あらゆる面において日本は海外よりも安全なのです。
海外に出てみると、スリルを感じることもできれば、価値観の変化などを感じることだってできます。
人生つまらないと感じているのであれば、少額でもいくことができるベトナムや台湾などでも十分に日本のありがたさを感じられるようになると思いますのでぜひ行ってみてください。
自分の趣味を見つける
自分の趣味を見つけることは難しいと感じてしまっていませんか？
特にやりたいこともないし、できそうなこともない。そんなふうに考えていると趣味を見つけることはできません。
大切なことはあなたが好きなことや楽しいと思うことを続けることです。
すると次第に、楽しいと思いながらやっていたことがいつの間にか趣味のように変わっていることも多々あるのです。
新しい出会いを増やす
10代までは学校という組織の中で新しい出会いがたくさんありますが、20代以降は出会いの数が極端に少なくなってしまいます。
特に、ライフステージの中で、20代、30代は結婚という大きな節目を迎え環境が変わる人も多いため、より人付き合いが減ってしまったという方も多いです。
その中で、新しい出会いを積極的に、自分から増やしにいくことはつまらない人生を楽しくするための1つの手段でもあるのです。
新しい出会いを探す方法は様々ですが、1番のおすすめはコミュニティに入ることです。
1度や2度会うだけの人を増やすのではなく、長期的に仲良くできる関係を築くことができます。
新しいことにチャレンジする
大人になると知っていることが増える一方で、知識量が増えたせいで逆に行動することに躊躇ってしまうことも少なくありません。
ですが、人間、同じことをただ単に繰り返しているだけでは、何も始まらないのです。
新しいことにチャレンジすることで、「わからない」「どうやってやるんだろう」と疑問を持ったり、自分の頭で考える経験を増やすことがとても大切です。
自分自身で考えて行動した結果、さらに自分の可能性に気づくことができ、また新しいことを始めるきっかけにもなります。
いきなり難しいことを始めるのではなくても、行ったことのない店に行ってみたり、いつもは通らない道を通ってみたりすることも、新しいことに含まれます。
ですので、今までやってなかったことを始めるきっかけにしてみてください。
【助けて！】あなたの人生を変えてあげるべき理由
心のどこかであなたの助けを求めている声があるのではないでしょうか。
心の奥底に押し殺してしまっている、「もっと、いろんなことをしたいな。」「お金を気にせずもっと色んなものを買えたらな。」こんなことしてしまっていないですか？
少し個人的な体験談になりますが、ぜひ読んでください。
【実体験】
当記事を書いている私自身、大学生時代はとても自由に、とても充実した日々を送っていました。
バイトをして、友達と遊んで、時には恋愛もして。
そんな日々が当たり前の日常が2019年8月19日に一変しました。
事故で内臓破裂をし、緊急手術、緊急入院を余儀なくされ、生死を彷徨ったのです。
当時、事故の翌週には海外旅行を控えており、大学生活最後の1年間を楽しむ準備はできていたのに、いきなり病院生活。
当たり前の日常が当たり前ではないということを思い知りました。
病院生活をしている中で、「早く退院したい。」「早く旅行に行きたい。」「早く遊びたい。」と何度も思いましたが、自由に動くことができないのです。
これほど、人生つまらないと思った経験は人生の中で初めてでした。
だからこそ、今「人生がつまらない」と少しでも感じている人に知ってほしいことがあります。
それは、「いつかやる」では遅いということ。
人生つまらないと感じているのであれば、今からあなた自身であなたの人生を変えてあげてください。
そうしないと生涯一生後悔することにつながってしまいます。
やりたいことがないなら、探す。自分を振り返り、自分自身を知る。そうすることで、つまらないと思っていた人生が輝きを取り戻し、楽しい毎日へと変わっていきます。
まとめ｜人生つまらないのは考え方次第！当たり前の人生なんてない
先ほどお伝えした通り、あなたが何気なく過ごしている毎日は当たり前なんかじゃないんです。
あなたが生きている1日は誰かが本当に生きたかった1日なんです。
寿命はお金では買えません。
だからこそ、お金をかけてでも、あなたの人生を楽しくすることに繋げてほしいのです。
一度きりの人生を楽しくするのも、つまらないものにするのもあなた次第。
つまらないと感じているのであれば、なぜつまらないと感じているのか考えてみてください。
考え方が変われば、感情も変わります。
あなたの人生が楽しくなることを心から祈っています。
よくある質問｜人生がつまらないことについて
- 人生がつまらないときはどうしたらいい？
- これまでと同じ行動ではなく、違う行動をとることを心がけましょう。
つまらないと感じる理由は、日常がマンネリ化してきていることにある場合が多いため、日常に変化を加えてあげることで、あなたの日常を変えることができます。
- 人生がつまらないと感じる理由は？
- 人生がつまらないと感じる理由は以下の10個の理由が考えられます。
・何のために生きているのか、自分の将来像が見えない
・やりたいことを諦めている
・毎日同じことの繰り返し
・他人と自分を常に比較して劣等感を感じている
・趣味がない
・仕事ばかりでプライベートが充実していない
・人間関係のトラブル
・知らぬ間にできた固定概念
・自己評価が低い
・ネガティブ思考
何か一つでも当てはまる場合は、対処法を確認してみてください。
