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自信がある人が羨ましい。
なんで、あの人はあんなに自信に溢れているんだろうか。
こんな悩みを持っているのではないでしょうか。
みんなが羨む自信の正体は、自分をいかに受け入れることができているかどうかなのです。
この記事を読めば、自信る方法がわかりますので、ぜひ最後までご覧ください。
- 自信とは「自分を信じる」こと
- 9割の人が自分のことを知らない
- 自分を受け入れることが自信につながる
自信をつける具体的な方法3選
自信はすぐにつくものではなく、あなたがどのように人生を生きてきたかによって変わります。
自分の過去を振り返る
自信をつける具体的な方法1つ目は「自分の過去を振り返る」ことです。
ただ単に、自分のこれまでの人生を振り返るというだけではなく、自分がどんな時に、どんな感情で、どんな価値観が生まれているのかを思い出せるだけ詳細に書き出すということです。
人が自信を持てないのには、必ず理由があります。
あなたが過去、他人から馬鹿にされたり、いじめを受けていたりすると、周りに認めてもらえなかったという経験から、自信が持てなくなっている人がいたり、ただ単に頭がよくないから自信がない、容姿が良くないから自信がないという方もいます。
しかし、皆さんに言えることは、自信がない理由は人それぞれですが、自信が持てなくなってしまった出来事が過去に必ずあるということ。
自分の過去を振り返ることで、自分と向き合うことができ、あなたが自信が持てない理由が明確になりますので、悩みの種を見つけ出し、改善していくことができます。
他人軸ではなく自分軸を持つ
自信をつける具体的な方法2つ目は「他人軸ではなく自分軸を持つ」こと。
自信が持てない人のほとんどは、過去の自分自身と比べるのではなく、赤の他人と比べ劣等感を感じ、自信を持てなくなっているケースです。
当たり前のことですが、あなたという人間は他にはいないため、あなたと比べられるのはあなた本人だけなのです。
しかし、そんなこと言っても、他人と比べてしまうという理由もわかります。
そんな時に、ぜひやって欲しいのが、自分軸を持つということです。
自分の将来なりたい姿や目指している姿を思い描き、それに向かって歩むことで、他人から何かを言われようが目的が明確になり、進むことができます。
それぐらい、他人軸ではなく、自分軸を持つということが大切になります。
自分軸を持つことで、他人と比べる機会がへり、自然と自分を受け入れることができるようになり、自信もついてきます。
ネガティブな気持ちとも向き合う
自信をつける具体的な方法3つ目は「ネガティブな気持ちとも向き合う」こと。
多くの人が自信をつけようと思う際に、「ポジティブにならないと」「ネガティブ思考ではいけない」と考えます。
しかし、人間生きていると自然とネガティブな感情も浮かんでくるものであり、100%ポジティブ人間はこの世には存在しないのです。
では、どうすれば、いいのか。
それは、ネガティブな感情を押し殺すのではなく、受け入れてあげるということです。
ネガティブな感情を押し殺そうとしてしまうと、ネガティブな感情に意識が向いてしまい、よりネガティブなことを考えてしまいます。
だからこそ、ネガティブ感情を受け入れてあげた上で、自分の好きなことやできること、得意なことなどポジティブな感情に意識を向けてあげることでネガティブ感情を徐々に減らしていくことができます。
このように、いきなり自信をつけたり、ポジティブになろうとするのではなく、自分の感情と向き合ってあげることが自信をつける近道になるということを覚えておきましょう。
男性も女性も自信をつければ人がかわる
恋愛やビジネス、私生活においても全てにおいて共通ですが、自信を持つことができれば、人は変わります。
わかりやすいので言えば、恋愛でしょう。
恋愛において、告白をして付き合えたことがない人と告白をして振られたことがない人、どちらが告白をする際に自信を持っているかを考えてみた時、付き合えたことがない人の方が、自信がなさそうですよね。
自信がなさそうなのが自然と、身なりや態度に出てしまい、告白をしてもまた振られると言ったように、負のスパイラルにハマってしまうのです。
それぐらい、自信は大切なのです。
逆にいうと、自信をつければ、恋愛もビジネスも両方前進していくということ。
あなたの強みを知り、セルフブランディングを行うことで、相手に自分の伝えたいように受け取ってもらえるようになります。
男性においても、女性においても自信がつくと人が変わるということを覚えておきましょう。
自信をつけるための心理学
自信をつけるための心理学は正直ありません。
しかし、自信をつけるために変えられるものは存在します。
それが何かを具体的に説明していきます。
関わる人
自信をつけるために変えるべきこと1つ目は「関わる人」です。
あなたの周りには、あなたと同じように自信がない人たちが多いのではないでしょうか？
また、SNSを見て劣等感を感じていませんか？
人は自然と自分と思考の似た人と関わる傾向にあります。
そのため、あなたの周りに自信がない人が多いと、あなたも自信をなくしてしまうようになります。
現時点で、あなたの周りに自信がある人がいないのであれば、自信を持って活動をしていたり、自信を持って楽しそうにしている人と時間を共有するようにすることで、自然と自信もついてきます。
所属する環境
自信をつけるために変えるべきこと2つ目は「所属する環境」です。
特に会社員の人に多いのですが、会社内や会社の飲み会などで愚痴ばかりが議題に上がっていませんか？
僕自身、会社員の頃の飲み会は愚痴大会でした。
愚痴や悪口など、マイナスな要素が多いと、自然とあなたもマイナスなことに目が向くようになってしまい、結果として自信をなくしてしまいます。
会社をいきなり変えるということは難しいかもしれませんが、マイナスな言動が多い組織の場合、あまり関わらないようにすることがいいでしょう。
とりあえず行動してみる
自信をつけるために変えるべきこと3つ目は「とりあえず行動してみる」ことです。
自信がないのには、生まれつきの性格やこれまでの人生の積み重ねであることがほとんどですが、多くの場合、新しいものに何もチャレンジせず、もがいていることがほとんどです。
もし、少しでも当てはまる節があるのであれば、取り組めることからでいいので、新しいことにチャレンジしてみるようにしましょう。
料理をしたことがないのであれば、料理をしてみたり、ジョギングをしてみたり、など取り組めることからでいいです。
行動し、できたことが増えてくると、自然と成功体験が増えていき、自信へと繋がります。
成功体験を積むことで、自信を持てる可能性も高いですので、ぜひ取り組んでみてください。
何から取り組んでいいかわからない人
自信をつけるのは大人になってからでも遅くない
自信をつけるというと、子供や学生だけなのかというと、大人になってから劣等感を感じている人の方が圧倒的に多いです。
大人になってしまったから自信をつけられないのかというとそうではありません。
自信はいつからでも、何歳からでもつけることができるので、意識が向いている今この瞬間から自信をつけていけるように考え方を変えていくことをおすすめします。
実際、私の元に相談くる方の年齢はさまざまで、20代の方もいれば、50代、60代の方もいらっしゃいます。
それぐらい、何歳になっても悩みを抱えている人はいるのです。
だからこそ、もう遅いなんて思わないでください。
あなたが一人で自信をつけられる自信がないというのであれば、二人三脚でサポートしていくこともできますので、ぜひ気軽にお悩み相談からお問い合わせください。
1人だと不安
まとめ
自信をつける方法はあなたが変わろうとするかしないかで決まってきます。
そのため、他人に変えてもらおうとすると変わるものも変わりません。
あなたの行動や考え方を変えていくことで、自信はついてくるということをしっかりと頭の片隅にでも入れておいてもらえると、今後の人生が生きやすく、少しでも前を向いて、楽しく生きられるようになりますので、ぜひ今この瞬間から試してみてください。
少しでもあなたの人生が前向きになれることを祈っています。
